Oi gente!! Estou iniciando meu blog sobre ballet e espero que vocês gostem!! Aqui irei postar dicas e outras informações para deixar vocês sempre informadas. Qualquer sugestão, dúvida ou reclamação envie um e-mail para: paparazziladygaga@hotmail.com
Beijos!!
15:54
13:56
A partir de hoje postarei alguns dos ballet de repertórios mais famosos.
Les Millions d’Arlequin, Harlequinade e ainda Harlequin Millions
Com música de Riccardo Drigo, foi o último ballet de sucesso coreografado por Petipa e estreou no Hermitage Teather em 1900. O ballet é baseado na commedia del’art, espetáculo que foi muito popular entre os séculos XVI e XVII na Itália e na França e contunha humor, personagens mascarados e muito mime.
O ballet conta as aventuras de Harlequin, Columbine, Pierrot e Pierrete e é o mais conhecido de Riccardo de Drigo, tendo gozado de muito sucesso, que se fez sentir já na sua noite de estréia, depois da qual o público encantado com a música passou a acossas Riccardo Drigo. A canção Serenade, a qual é tida como a mais popular composta por Drigo, é do primeiro ato do ballet e tem diversas versões com voz.
O ballet inspirou ainda a criação de Carnaval por Michel Fokine e de Les Coquetteries de Columbine, dançado por Anna Pavlova.
George Balanchine quando ainda era um estudante participou do ballet Les Millions d’Arlequin e em 1965 recriou o ballet em dois actos com o nome de Harlequinade. Sua intenção também era mostrar a frivolidade da sociedade russa na época do Império.
Ato I: Harlequin está apaixonado por Columbine, mas seu pai Cassandre quer que a moça se case com um homem rico e velho, Léandre. Para atrapalhar as investidas de Harlequin, Cassandre conta com a ajuda de seu criado Pierrot ao mesmo tempo em que é atrapalhado por Pierrete, esposa de Pierrot. Para conseguir seus intentos, Cassandre faz com que Harlequin seja feito em pedaços, mas a La Fee Bonne (a fada boa), reconstrói Harlequin e enche de ouro, para que assim ele possa se casar com Columbine
Ato II: mostra o casamento entre Harlequin e Columbine e vários divertissements.
Curiosidades: Alexander Gorsky, em 1903, fez uma remontagem para o ballet La Fille mal Guardee em que adicionou uma variação para Lise no Pas de Deux do segundo ato com musica de Drigo tirada de Harlequinade.
13:44
Você é viciada em ballet quando...
...você usa longos corredores para treinar gran jetés.
...você tem mais sapatilhas de ponta do que sapatos normais.
...alguém te confunde com um pedaço de borracha.
...em vez de dedos você tem bolhas nos pés.
...você sobe na meia ponta quando conversa com seus amigos.
...você se senta na abertura confortavelmente.
...você coloca sua sapatilha de ponta para alcançar objetos que estão em lugares altos.
...a dança é a vida, o resto é apenas um passatempo.
...piruetas e fouettés são as palavras principais de seu vocabulário.
...você conhece mais palavras em francês do que em inglês.
...você só consegue contar até oito.
...você ri quando alguém que não dança reclama que o pé está doendo.
...assistir tevê é a hora de se alongar.
...você promete nunca parar de dançar
...você atravessa um corredor dançando, ao invés de andar.
...todos os seus amigos estão jantando enquanto você está ensaiando.
...você faz pliés e tendus enquanto está na fila.
...você faz grand jetés nos estacionamentos e quando desce a rua.
...você tem os músculos mais fortes do que os meninos do seu colégio.
...você usa breu em vez de sabão.
...antes de qualquer coisa você conta 5 ,6, 7 e 8.
...você escova os dentes treinando sustentação devant, à la second e deriérre.
13:33
Em vez de reclamar, você festeja quando a dor aparece. Suave, mas persistente, o incomodo muscular no dia seguinte ao treino vale como sinal de que o esforço está valendo a pena. Mas será que ele é mesmo necessário? "A não ser que o objetivo seja hipertrofia muscular (aumento de massa), a dor não é sinonimo de resultado", afirma a personal trainer Mariana Dib. Ela explica que os exercícios provocam micro lesões nas fibras musculares que, cicatrizadas no dia de descanso, aumentam de tamanho.Vem daí a importância de um treino variado: assim, os músculos não se acostumam e permanecem definidos. Mesmo que você não queria aumentar as cargas, precisa trabalhar os exercícios em ordens diferentes e variar também o número de séries e de repetições."Mas a ausência de dor pós-treino não é motivo imediato de preocupação. Ela pode significar um equilíbrio de volume e intensidade dos exercícios", afirma o professor Cleoson Carvajal, da academia Lembu-Kan Sports. Segundo ele, as dores são mais comuns quando o programa tem por meta o aumento da massa muscular -- neste caso, a necessidade de micro leões é maior, daí a dor.
Para notar os resultados, entretanto, o descanso é fundamental. São necessárias, pelo menos, 24 horas para que o corpo volte a ficar pronto para receber um novo estímulo muscular na mesma região. Sem a pausa, em vez de avançar, o seu rendimento cai: isso porque haverá desgaste sem que a recuperação tenha acontecido.Logo após o treino Alongando bem os músculos quando terminar seu treino, as dores também diminuem. Isso porque os movimentos ajudam na distribuição de ácido láctico, substância liberada quando os músculos são expostos a situações de estresse, como nos treinos com carga. "Só não exagere nas distensões ou as fibras, que já estão fadigadas, podem sofrer lesões", diz Mariana Dib.Reservar ao menos meia hora para a caminhada, no dia do treino, também pode contribuir para que as dores sejam menores. Outra opção é fazer uma massagem nos músculos que foram trabalhados, favorecendo o relaxamento e evitando que as dores surjam no dia seguinte."A dica que dou aos meus alunos é, após o treinamento, realizar 10 minutos de exercícios aeróbicos e alongamentos de grau de amplitude baixa, isso vai ajudar muito a evitar ou diminuir as dores pós-treino", afirma o professor Cleoson Carvajal. Eles melhoram a oxigenação nos músculos e, em consequencia, suavizam as dores.E não se engane: se o incomodo persistir por mais de dois dias fale com o seu professor de ginástica ou procure um ortopedista. Nem sempre as dores são indício de que o treino está funcionando, ele também pode ser sinal de movimentos errados ou de um esforço que seu corpo ainda não está pronto para realizar. "Dando prosseguimento, o aluno fica mais sujeito a lesões e pode acabar precisando de muitos dias de repouso. Isso atrapalha o rendimento e ainda desmotiva", diz Mariana.Para medir os resultados Além de revelar os melhores exercícios para o seu objetivo e para o seu perfil, a avaliação física oferece os parâmetros mais exactos para medir os resultados do seu treino. Durante cerca de uma hora, o professor tira suas medidas e confere as variações no percentual e gordura, no alongamento e no aumento de massa magra músculos. Assim, ele consegue analisar em que pontos é preciso intensificar os exercícios para que você alcance suas metas mais rapidamente.Tomando fôlego Mesmo que o estimulo varie (hipertrofia ou resistência por exemplo), o descanso no dia seguinte continua necessário. A recuperação entre os exercícios e entre as sessões de treinamento, segundo o professor da Lembu-Kan Sports, são tão importantes quanto o próprio treinamento. Se você quiser praticar atividade física diariamente, alterne o trabalho entre os grupos musculares.
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